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Recetas de pescados


Filete de lubina con espinacas (Recetas de pescados)

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Filete de lubina con espinacas



Instrucciones:
# Ponga la espinaca lavada y picada, 2 cucharadas de aceite vegetal, la cebolla cortada finamente y el ajo en una olla pequeña, y la tapa de la cubierta y cocinar.
# Limpie el mar bajos, cortado en 2 piezas, algunas espolvoree la harina y la sal en ella. Fry con 1/3 vaso de aceite de oliva.
# Ponga el drenado espinacas en el plato. Ponga el mar fritos bajos en ella. Se puede adornar con rodajas de cebolla y el perejil.


Nota: Cada lubina es de 2 porciones.


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2 mar bajos
500 gramos de espinacas
1 cebolla, pequeño tamaño
2 dientes de ajo
1/3 vaso de aceite de oliva
Sal, pimienta negro
1 cucharada de harina
2 cucharadas de aceite vegetal